Kręgosłup

• Podnosząc ramiona do góry, poczujesz, jak twój kręgosłup się rozciąga, a postawa prostuje.
• Zapobiega deformacji i uciskowi kręgów oraz krążków międzykręgowych.
• Rozwija elastyczność i zapobiega powstawaniu osteochondrozy.

Tkanka mięśniowa

• Podnoszenie ramion zmusza mięśnie tułowia, obręczy barkowej i pleców do udziału w tym procesie.
• Podnosimy obie ręce równolegle do siebie i splatamy palce.
• Ćwiczenie można wykonywać na stojąco lub siedząco.

Narządy jamy brzusznej

• Gdy podnosisz ręce, twoje narządy wewnętrzne jednocześnie unoszą się i opadają.
• W ten sposób zapobiegniesz ich przesuwaniu się i upadkowi.